栄養素に関することで、気づいたことを下記にまとめてみました。
・美肌効果や、味覚を正常に保つために亜鉛 が役立ちます。
・ビタミン 全般の摂取にはマルチビタミン サプリメントが良いです。
・ビタミンＢ群のビオチン はアトピーの改善に効果があります。
・壊血病はビタミンＣ不足 により引き起こされます。
・葉酸 は妊婦さんだけのものではありません。
・ドロドロ血予防のためにＤＨＡ 。
・ダイエットや美容などにアミノ酸 。
・カルシウム は脂肪の吸収を妨害します。
・女性によく見られる「鉄欠乏性貧血」は、鉄分 が大事ですよ。
・近年、ミネラル は大変注目されています。
・偏頭痛にはマグネシウム が効果的です。
・老化防止に「若さのビタミン」ビタミンＥ 。
【GABA（ギャバ）】
チョコレートやココアの原料カカオに含まれていることで有名になりましたね。
GABAは、アミノ酸の一種でγ-アミノ酸の（Gamma-Amino Butyric Acid）を省略した呼び名です。
抑制性の神経伝達物質として体内で働いています。
イライラや興奮を鎮めたり、リラックスする役割を持っています。
【オリゴ糖】
お腹の調子を整える役に立ちます。
みなさんもお聞きになったことあるのでは？
これは、大腸の悪玉菌はオリゴ糖を食べられず、ビフィズス菌などの善玉菌の餌にしかならないため、善玉菌のみの力が上がり、整腸に役立つと言われているのです。
ちなみに、食べた際には甘味はあるのですが、人の小腸にはオリゴ糖を分解する酵素がありませんので、食べても消化も吸収もされません。
【アントシアニン】
アントシアニンは、疲れ目の予防・改善、視力回復の作用があります。
ブルーベリーなどが「目に良い」と言われるは、このアントシアニを多く含んでいるからです。
また、抗酸化の働きも持っており、ビタミンＣと同時に摂取することにより、より効果を発揮すると言われています。
最近、ドラッグストアでよく「イチョウ葉○○」などと言う医薬品を見かけるので、どんな効果があるのか調べてみました。
イチョウ葉はみなさんもよくご存知の銀杏の実がなるイチョウの木の緑葉です。
ヨーロッパでは有効性に関する多くの研究が行われ、「血液循環の改善」などの効果があると言われています。
薬理作用としては、下記のようなものがあります。
認知力の予防や改善、末梢血管障害の改善、精神の安定、抗酸化作用、更年期障害の軽減など。
ただし、抗血小板薬・抗血液凝固薬を用いている人では出血傾向が高まることがあったり、発作に対する医薬品を服用している人はがてんかん発作を引き起こす可能性を示す例があるので、服用の際には注意も必要ですよ。
しかし、こんなに身近な植物にこんなにすごい効果があるなんてビックリですね！
まずはこちらをご覧下さい。
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デトロイト市職員の女性が「香水の匂いがきつくて仕事ができない」と同僚を訴えていた裁判で、連邦判事がこの女性の訴えを認める判決を下した。
市はこの訴えを取り下げるよう要求していたが、ローレンス・ザトコフ裁判官は、原告のスーザン・マクブライドさんの訴えに米国障害者法を適用。マクブライドさんは香水や化粧品にとても敏感な体質で、「同僚の香水の匂いで呼吸が苦しく、仕事ができない」との主張が認められた。
また、この同僚は香水だけでなく、コンセントに差し込むタイプの部屋用芳香剤を使用していた。
訴えの後、同僚はこの部屋用芳香剤の使用をやめたが、香水の使用は続けていたという。
（excite.ニュース＞世界ビックリニュース 2008/11/29）
女性同士でもダメなんですね～。
ＰＩＰＩもマンションのエレベーター中や電車の中で「これはちょっときついのでは(^_^；」という女性の方もいてますが女性から見た「おじさん達のなんともいえない髪の匂い」も同じものだししかたがないと思っていました。
まさかこんな裁判結果がでるとは・・・。
ビックリですね！！
ためしてみないと何とも言えませんが、この「電子タバコ」ためす価値はあると思います。
ＰＩＰＩはたばこが吸いたいと言うより、口が寂しいと言った感じなので(-。－；)
すぐには買わないでしょうが、要検討ですね♪
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素数(株) (東京都渋谷区、足立哲男社長)はこのほど“電子タバコ”「mismo」を発売した。ネットショップのほか、バラエティストア・ドラッグストアをはじめとした全国雑貨小売店などで販売する。
同製品は、タバコの形をしているだけでなく本物のタバコを吸うような煙が味わえるツール。海外などで禁煙サポートプログラムに使用されるタイプのものとは一線を画し、ニコンチンは一切使用せず、代わって2タイプのフレーバーに健康成分を配合したノンスモーカーでも楽しめる新しい形のリフレッシュアイテムとして提案する。
「あえて禁煙だけにこだわらないアイテムとして提案しています。そこで注力したのが、“煙”の質です。煙の代わりとなるフレーバーの成分は、おいしくてさらに健康にいいことを目指し、妥協しませんでした。タバコを吸わない人にも新しいリラクゼーションアイテムとして多くの人に利用してもらえれば」と同社副社長の小幡純子氏は展望を語る。
本体の構造は、基本的に電子タバコと同じ。吸引口から吸うことにより、マイクロコンピューターが作動。空気中の水分及びフィルター内の液体をバッテリーの電力で変霧器が霧状化。その結果、吸引口から煙（水蒸気）が発生する。吸引の際には先端のＬＥＤライトが赤く点灯し、リアリティを演出する。
禁煙サポートツールとしてみると1万円を超える価格は決して安くはないが、同社では「それに見合う内容に仕上がった」とそのクオリティーに胸を張る。グレープフルーツとミント2タイプがあるフレーバーフィルターは、国内の食品工場で美味しさにこだわり調合・生産。ニコチンやタールといった有害成分は含まず、代わって健康美容成分のコエンザイムQ10、ビタミンCを配合するなど、一過性のブームで終わらせないこだわりを満載する。
本体はバッテリー充電式で2～4時間の充電で使用でき、利用時間は吸引回数によって変動する。交換式のフィルターは1個で約300回の吸引が可能。発売間もないが、すでにすっかり肩身の狭い思いをしている愛煙家はもちろん、嫌煙派にまで大きな反響を呼んでおり、ネットショップ、店頭販売で想定以上の売り上げを記録するなど、快調な滑り出しをみせているという。
本体カラーはノーマルな白、アダルティなブラック、女性向きのピンクの３色あり、好みやシチュエーションによって選択できる。本体に交換用フレーバーカートリッジ２本（ミント、グレープフルーツ各1個）、充電器がセットになった「スターターキット」の税込価格は１万2,600円。交換用フレーバーカートリッジは1,050円（３本入り）。同社では同製品を「ニコレスタイル」ブランドで展開し、今後、関連商品を発売していく。
（美容健康ＥＸＰＯ－美容・健康ニュースより 2008/12/1）
楽しみですね！
禁煙を目指している方には、魅力あるニュースかも♪
日頃から運動されている方は、肘や膝に負担がかかりやすく、故障しやすいですよね。
ＰＩＰＩの知人にもいっしょにスポーツをしていたのに、膝を壊してしまい引退された人もいます。
そんな方には画期的なニュースです♪
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１度損傷すると自然には再生しないと考えられてきた関節の軟骨について、新開発の物質をウサギの関節損傷部に埋め込んで自然修復させることに成功したと２７日、北海道大大学院医学研究科の安田和則教授らのグループが発表した。
今後はヒトへの応用可能性や安全性を検証し、スポーツなどによる軟骨の損傷に対する新しい治療法に結び付けたいとしている。
安田教授らは「ダブルネットワークゲル」と呼ばれる軟骨と似た新しい化学物質を開発。これを損傷させたウサギのひざ関節に埋め込むと、軟骨の再生が確認できたという。ゲルが何らかの刺激を与え再生を促すと考えられるが、仕組みの解明は今後の課題になる。
これまで軟骨損傷の治療で使われてきた人工軟骨は、摩耗すると手術で取り換える必要が生じる難点があった。また、取り出した細胞を培養して生体に戻す方法も研究されているが、成功率が低いなどクリアすべき課題はまだ多いという。
（47NEWS＞共同ニュース 2008/11/27より）
ＰＩＰＩもスポーツをしていますが、やはり年齢とともに関節への負担が大きくなっている気がします。
このような研究は、もっと頑張ってほしいと思います♪
そう言えば、ちょっと前に麻生首相の、「たらたら飲んで、食べて、何もしない人の分の金（医療費）を何でわたしが払うんだ」などと言った発言がありましたね。
たしか、社会保障の効率化をめぐっての発言で。
これって、たしかに言葉的には問題があるような気がしますが、本質はどうなんでしょうね。
いま高齢者の医療費がものすごい事になってると聞きます。
保険制度が「助け合い」となっているから基本的には良いのでしょうけど、ＰＩＰＩにも疑問はあります。
それは、医療機関に行った際に、病気で診察を受けにいっているはずなのに元気に待合所で話し合っている高齢者の方々や薬の受け渡しまで終わっているのに一行に帰ろうとしない高齢者の方々。
もちろん高脂血症などのように日常生活には症状がなかなか表れない疾病もありますので、元気な方もいらっしゃるのでしょうけど。
近所では、人に迷惑を掛けるからとなかなか医療機関に行かない高齢者の方々もいる中で、「う～ん・・・」と考えることがあります。
たとえば風邪ならＰＩＰは鼻水やちょっとの咳、喉の痛みなら医療機関には行きません。さすがに高熱が出ると無理ですが。
みなさんはどうですか？
この発言、問題点もあるのでしょうけど、確かに考えなければならない点もあると思います。
また、重複受診（同一の疾病で、同時に複数の医療機関にかかること）についても、しっかりチェックしてもらいたいものです。
高齢者で高血圧症患者が睡眠不足になると、心疾患リスクが高まると明らかにされました。
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高齢の高血圧症患者では一晩の睡眠時間が7.5時間を切ると、心疾患のリスクが高まることが、自治医科大学（栃木県）循環器内科の江口和男博士らによって明らかにされ、医学誌「Archives of Internal Medicine（内科学）」11月10日号で報告された。
同氏らは、平均70.4歳の1,225人の睡眠時間を調べ、健康状態について約50カ月の追跡調査を実施した。調査期間中、脳卒中や心臓発作、突然心臓死などの心血管疾患イベントが99例発生した。睡眠時間が7.5時間未満の人の心血管疾患の発症率は2.4/100人-年、7.5時間以上の人は1.8/100人-年であった。
また、睡眠時間が短く、夜間血圧の上昇が認められる人は、睡眠時間が長く、夜間血圧の上昇のない人に比べて、心疾患リスクが高かった。ただし、夜間血圧の上昇が認められない場合、睡眠時間が長い人と短い人の心血管疾患発症率は同様であった。
江口氏らは「特に夜間血圧の上昇が認められる高齢者では、睡眠不足が心血管疾患発症の予測因子となる。医師は、高血圧患者のリスク評価時に睡眠時間について尋ねるべきである。心血管疾患のいくつかのリスクファクター（危険因子）と同じく、肥満や糖尿病などの健康上の問題の予防には、十分な睡眠が欠かせない」と述べている。
（美容健康ＥＸＰＯ－海外ニュースより 2008/11/28）
ＰＩＰＩにもバーバがいてるので、注意するように言っておきます。
【腹囲】
男性85cm以下
女性90cm以下
お腹周辺につく脂肪の量を測定することにより､肥満かどうかをチェックをします。
（腹囲だけでは、内臓脂肪と皮下脂肪の判断はできません。）
【ＢＭＩ】
18.5～24.9
体格指数を調べます。
国際的にも認められている基準で、痩せ型、肥満型の判断に使用されます。
BMI＝体重（ｋｇ）÷＜身長（ｍ）の２乗＞で求められ、標準値は２２とされています。
腹囲が基準値以上であり、下記の項目のうち２項目に該当すればメタボリックシンドロームと判定されます。
①最高血圧が130mmHg以上か最低血圧が85mgHg以上（片方でも該当となります。）
②中性脂肪が150mg/dl以上か、HDLコレステロールが40mg/dl未満（片方でも該当となります。）
③空腹時の血糖値が110mg/dl以上
上記項目が１つであれば予備軍と判定されます。
